Spektrum Energi

Mengapai Spiritual 3S: Sehat, Selamat, dan Sukses.

7 manfaat positive

7 Manfaat Positive Kursus 1 Jam

Dapatkan minimal 7 manfaat positive dalam kehidupan anda, hanya dengan mengikuti +/- 1 Jam saja kursus private Spektrum Energi

Metode Spiritual 3S

Dapatkan sekarang juga bimbingan Metode Spiritual 3S: Cara Sehat, Selamat, dan Sukses

Penghargaan Quantum

Dibimbing oleh Guru Master Quantum, salah satu di antara Professional Berpengalaman Penerima Penghargaan Profesi Award dari berbagai lembaga

Ribuan Siswa Manca Negara

Quantum Energi SEP telah diikuti ribuan orang manca negara se-Asia: Indonesia, Malaysia, Singapore, Hongkong, Brunai Darussalam, Timur Tengah, London, Swedia, Amerika, Jepang, dll

Senin, 30 September 2019

Penyakit Polio, Penyebab dan Gejala Poliomielitis

Apakah anda pernah mendengar tentang penyakit Polio? Penyakit ini disebut juga dengan nama Poliomielitis, termasuk tipe penyakit menular fatal yang disebabkan oleh serangan infeksi virus polio (poliovirus) yang menyerang sistem saraf dan mengakibatkan kelumpuhan permanen (kelumpuhan fatal). Virus polio masuk melalui rongga mulut atau hidung, kemudian menyebar di dalam tubuh melalui aliran darah. Selain kelumpuhan permanen, polio juga dapat menyebabkan gangguan pada saraf pernapasan sehingga penderitanya kesulitan bernapas.

contoh gambar iklan edukasi polio ke masyarakat
Sumber Photo: Youtube1

Cara Masuknya Virus Polio ke Tubuh
Penyebaran virus polio dapat terjadi melalui kontak langsung dengan tinja penderita polio, atau melalui konsumsi makanan dan minuman yang telah terkontaminasi virus polio. Virus ini juga dapat menyebar melalui percikan air liur ketika penderita batuk atau bersin, namun proses ini jarang terjadi.

Virus polio dapat menjangkit siapa saja tanpa batasan usia, terutama orang-orang yang belum mendapatkan vaksin polio. Namun studi kasus menunjukkan bahwa sebagian besar penderita polio adalah balita, terutama yang belum menjalani imunisasi polio.

Virus polio sangat mudah menyerang orang-orang yang seperti tersebut di bawah ini:

  • Orang yang tinggal di daerah dengan sanitasi buruk atau akses air bersih yang terbatas. 
  • Wanita yang sedang hamil. 
  • Orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah, misalnya penderita AIDS.
  • Orang yang sedang merawat anggota keluarga yang terinfeksi virus polio. 
  • Orang yang pernah menjalani pengangkatan amandel. 
  • Orang yang yang bekerja keras seperti sedang menjalani aktivitas berat atau mengalami stres setelah terpapar virus polio. 
  • Orang yang bekerja sebagai petugas kesehatan seperti dokter, perawat, yang menangani pasien polio. 
  • Orang yang sedang melakukan perjalanan ke daerah yang pernah mengalami wabah polio.
Gegala-Gejala Polio
Sebagian besar penderita polio tidak menyadari bahwa diri mereka telah terinfeksi polio, sebab virus polio pada awalnya hanya menimbulkan sedikit gejala atau bahkan tidak menimbulkan gejala sama sekali. Meskipun demikian, penderita polio tetap dapat menyebarkan virus dan menyebabkan infeksi pada orang lain.

foto ibu gendong balita suktik vaksin polio
Sumber Photo: Youtube 2

Berdasarkan gejala yang muncul, polio dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu polio yang tidak menyebabkan kelumpuhan, disebut Polio nonparalisis, dan polio yang berbahaya yaitu jenis polio yang dapat menyebabkan kelumpuhan saraf tulang belakang dan otak secara permanen, disebut Polio paralisis.

Gejala Polio nonparalisis ini muncul 6-20 hari sejak terpapar virus dan bersifat ringan. Gejala berlangsung selama 1-10 hari, dan akan menghilang dengan sendirinya.

Gejala tersebut meliputi:

  • Demam 
  • Sakit kepala 
  • Radang tenggorokan 
  • Muntah 
  • Otot terasa lemah 
  • Kaku di bagian leher dan punggung 
  • Nyeri dan mati rasa di bagian lengan atau tungkai 
Gejala awal Polio Paralisis serupa dengan polio nonparalisis. Namun dalam waktu 1 minggu, akan muncul gejala berupa:

  • Hilangnya refleks tubuh 
  • Ketegangan otot yang terasa nyeri 
  • Tungkai atau lengan terasa lemah
Studi Kasus Poliomielitis
Secara umum, setelah terkena infeksi, sekitar 0,5% pada kasus Polio, penderita akan mengalami kelemahan otot dan  mengakibatkan kelumpuhan. Hal ini dapat terjadi selama beberapa jam sampai beberapa hari. Kelemahan paling sering terjadi pada kaki tetapi kadang-kadang terjadi pada otot-otot kepala, leher dan diafragma. Banyak tapi tidak semua orang sepenuhnya pulih.

Baca Juga:

Pada penderita polio dengan kelemahan otot sekitar 2% sampai 5% dari anak-anak dan 15% sampai 30% dari orang dewasa mati.  25% lainnya mengalami gejala ringan seperti demam dan sakit tenggorokan dan hingga 5% mengalami sakit kepala, leher kaku dan nyeri di lengan dan kaki. Orang-orang ini biasanya kembali normal dalam waktu satu atau dua minggu. Dalam hingga 70% dari infeksi tidak terjadi gejala. Beberapa tahun setelah sembuh sindrom pasca-polio dapat terjadi, dengan perkembangan kelemahan otot yang lambat, sama dengan yang dialami selama infeksi awal.

Tanda-Tanda Polio
Sebagian besar orang yang terjangkit virus polio (sekitar 72 berbanding 100) tidak akan memperlihatkan tanda dan gejala apapun. Namun beberapa yang telah terinfeksi akan menunjukkan tanda dan gejala mirip flu biasa, yang mencakup:

  • Sakit tenggorokan 
  • Demam 
  • Kecapekan 
  • Mual 
  • Sakit kepala 
  • Sakit perut
Tanda dan gejala ini biasanya bertahan 2-5 hari dan menghilang dengan sendirinya.

Pencegahan dan Pengobatan Polio
Secara medis kedokteran, bila sudah terinfeksi, belum ada obat penawarnya, namun untuk mencegah agar seseorang tidak terinfeksi (terjangkiti virus ini) maka orang itu dapat diberikan vaksin yang aman dan efektif. Ada dua tipe vaksin pencegah polio (diberikan sesuai rekomendasi dokter setelah lebih dahulu meneliti tingkat kesehatan dan kebutuhan tubuh) yaitu: inactivated poliovirus vaccine (IPV) dan oral poliovirus vaccine (OPV).

photo ibu gendong anak berikan vaksinasi polio
Sumber Photo: Youtube 3

Karena itu, strategi yang paling efektif untuk memusnahkan polio adalah melakukan pencegahan dengan cara pemberian imunisasi vaksin polio pada setiap anak untuk menghentikan penyebaran virus secara massal. Semakin banyak orang yang tervaksinasi, semakin sedikit kesempatan virus untuk dapat menyebar.

Walau penyakit ini dapat dicegah dengan vaksin polio; namun, beberapa dosis diperlukan agar vaksin menjadi efektif. Centers for Disease Control and Prevention Amerika Serikat merekomendasikan booster vaksinasi polio bagi wisatawan dan mereka yang tinggal di negara-negara di mana penyakit ini terjadi. Setelah terinfeksi tidak ada pengobatan khusus. Pada tahun 2016, polio menjangkiti 42 orang, sementara ada sekitar 350.000 kasus pada tahun 1988. Pada tahun 2014 penyakit ini hanya menyebar di Afghanistan, Nigeria, dan Pakistan. Pada 2015 Nigeria telah menghentikan penyebaran virus polio liar tetapi kembali terjadi pada tahun 20164

Saran-Saran
Jika anda merasa diri anda atau salah seorang anggota keluarga anda terinfeksi virus polio, maka segeralah ke dokter.
Catatan Kaki:
1 NET. JATIM - PEKAN IMUNISASI POLIO⇗, Screenshot menit 1:01, Youtube
2 Imunisasi bayi 5 bulan DPT dan Polio 💖 Ekspresi bayi 5 bulan disuntik⇗, Screenshot menit 1:41, Youtube
3 Suasana Vaksin Polio di TVS Mallengkeri⇗, Screenshot menit 0:14, Youtube
4 Poliomielitis⇗, Wikipedia.

Minggu, 29 September 2019

Penyakit Diabetes Mellitus - Gejala Gejala

Diabetes termasuk penyakit tidak menular (PTM) namun saat ini telah menjadi ancaman serius penduduk dunia termasuk Indonesia. Diperkirakan sudah mencapai lebih dari 10 juta orang yang terkena diabetes di Indonesia.

gambar penyakit gula diabetes mellitus kencing manis

Diabetes merupakan penyakit pembunuh dan menempati urutan nomor ke-6 yang paling banyak menyebabkan kematian di Indonesia. Adapun jenis penyakit yang paling mematikan yang menempati nomor kesatu dan nomor kedua diduduki oleh penyakit jantung dan stroke, tapi itu tidak berdiri sendiri dan penyebabnya yang terbanyak adalah diabetes.

Ancaman diabetes mellitus tentunya menjadi salah satu masalah kesehatan utama yang menyedot perhatian besar di Indonesia. Sebagai upaya mengedukasi dan mengingatkan masyarakat akan bahaya penyakit ini, setiap tahun Indonesia memperingati Hari Diabetes Nasional tanggal 18 April.

Deskripsi Penyakit Diabetes
Diabetes adalah penyakit yang prosesnya berlangsung lama atau kronis serta ditandai dengan kadar gula (glukosa) darah yang tinggi atau di atas nilai normal. Kadar gula dalam darah dikendalikan oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas, yaitu organ yang terletak di belakang lambung. Di Indonesia, masyarakat lokal menyebut penyakit ini dengan nama penyakit kencing manis atau penyakit gula.

Menurut American Diabetes Association, Diabetes Mellitus (DM) merupakan suatu penyakit metabolik dengan karakteristik hiperglikemia kronis yang terjadi karena kelainan sekresi insulin, defek kinerja insulin, atau kedua-duanya, juga dapat disertai berbagai kelainan metabolik akibat gangguan hormonal yang menimbulkan berbagai komplikasi kronik pada mata, ginjal, saraf, pembuluh darah.

Penyebab Diabetes Mellitus
Pola makan modern yang tidak sehat, disertai intensitas makan yang tinggi dan stres yang menekan sepanjang hari, terkena obesitas, membuat kadar glukosa darah sangat sulit dikendalikan. Pada penderita Diabetes Mellitus (DM) akan terjadi peningkatan kadar glukosa darah (hiperglikemia) karena glukosa yang diserap dari makanan oleh usus yang kemudian masuk ke dalam darah tidak dapat dipindahkan ke dalam sel otot, ginjal, adiposit, dan tidak dapat diubah menjadi glikogen dan lemak. Keadaan tersebut terjadi akibat adanya kekurangan sekresi dan atau kerja insulin serta glucose carrier (pengangkut glukosa ke dalam sel) sehingga banyak glukosa yang tertimbun dalam darah atau terjadi hiperglikemia.

Gejala Penyakit Diabetes
Seringkali penyakit diabetes tidak disadari sejak dini ketika ia mulai terjadi pada diri seseorang bahkan banyak orang yang tidak menyadari jika dirinya sudah terkena penyakit ini sejak bertahun-tahun lamanya.  Namun begitu dengan mengenali gejalanya sejak awal, maka anda akan dapat mengambil keputusan yang cepat dan tepat untuk segera melakukan tindakan pencegahan dan pengobatan.

Berikut ini tanda-tanda awal untuk segera melakukan pemeriksaan cek gula darah:

  • Jika sering merasa kehausan
  • Mudah merasa lapar 
  • Buang air kecil yang sering, khususnya malam hari 
  • Luka yang lambat pulih 
  • Berat badan menurun secara drastis tanpa sebab yang jelas 
  • Lemas, lesu, dan tidak bertenaga 
  • Pandangan buram Rasa sakit atau mati rasa pada kaki dan tangan 
  • Mudah terkena infeksi, entah itu di kulit, gusi dan mulut, atau di area genital
  • Gatal di area selangkangan atau area genital 
  • Kulit menghitam, terutama di bagian lipatan ketiak. leher, dan selangkangan 
  • Terdapat beberapa kemungkinan tanda-tanda dan gejala yang tidak disebutkan di atas. 
  • Selain itu, masih ada kemungkin beberapa gejala lainnya (sebaiknya konsultasikan kepada dokter pribadi anda).

Pencegahan Penyakit Diabetes Mellitus
Salah satu faktor utama yang paling penting dalam pencegahan dan penatalaksanaan penyakit diabetes mellitus adalah menjaga berat badan ideal (menjauhkan diri dari obesitas). Sayangnya, Indonesia sebagai negara berkembang saat ini mengalami double burden dalam hal permasalahan gizi, di mana kita dihadapkan dengan masalah kekurangan gizi (seperti malnutrisi dan stunting) yang sama beratnya dengan kelebihan gizi (seperti overweight dan obesitas).

Sejauh ini tindakan preventif yang paling penting adalah konsumsi diet dengan komposisi seimbang berupa karbohidrat (60-70%), protein (10-15%), dan lemak (20-25%). Kalori disesuaikan dengan pertumbuhan, status gizi, usia, stress, dan kegiatan jasmani untuk mencapai berat badan ideal. Jika dengan pengaturan diet (minimal selama 3 bulan) dan kegiatan jasmani teratur kadar glukosa darah masih belum baik maka dapat dipertimbangkan pemakaian obat antidiabetika oral.

Selain itu, untuk mencegah dan mengobati penyakit diabetes mellitus bisa juga dengan mengosumsi obat-obatan tradisional alami yang sesuai, seperti yang saat ini mulai menjadi kebiasaan yang berkembang di lingkungan sosial masyarakat. Tanaman obat bersifat kompleks dan organis yang cocok untuk tubuh yang juga bersifat kompleks dan organis, sehingga tanaman obat dapat disetarakan dengan makanan, minuman, suatu bahan yang dikonsumsi dengan maksud merekonstruksi organ atau sistem yang rusak.

Baca Juga:

Berbagai kandungan bahan aktif, seperti acalyphamide, aurantiamide, acalyphine, beta-sitosterol-beta-d-glucoside, calcium oxalate, gamma-sitosterol-acetate, HCN, quebrachitol, succinimid, tannin, dan triacetonamine memiliki berbagai efek farmakologi, diantaranya efek antidiabetik,

Berbagai herba hipoglikemik, efek antioksidan dapat juga dimanfaatkan untuk menurunkan kadar glukosa darah yang tinggi sehingga dapat digunakan menjadi terapi DM. Namun kandungannya sebagai terapi DM belum banyak diketahui dan dimanfaatkan.

Khasiat Tanaman Liar Anting-Anting (Acalypha australis L.)

Khusus untuk anda yang belum tahu tentang tumbuhan anting-anting, komposisi dan apa saja khasiatnya bagi kesehatan dan pengobatan penyakit, dapat membaca keterangan singkat dalam postingan artikel khasiat herba berikut ini.

foto tanaman liar anting-anting tumbuh di pekarangan rumah

Deskripsi Tanaman Anting-Anting
Herba Anting-anting (Acalypha australis L.) atau sering juga disebut juga dengan nama latin Acalypha indica . Herba Anting-anting merupakan tumbuhan liar yang banyak terdapat di negara tropis. Di Indonesia, tanaman ini dapat ditemukan dengan mudah di tepi jalan, kebun, sungai ataupun pekarangan rumah tumbuh dalam bentuk semak. Akar tanaman ini sangat disukai oleh hewan kucing dan anjing karena mengandung banyak serat.

photo kucing makan tanaman anting-anting

Tinggi pohon bisa mencapai 30cm hingga 1.5 meter, berbatang tegak, bercabang dengan garis memanjang kasar, bulat lonjong berbentuk lanset, berambut halus, berwarna hijau.  Mirip dengan tanaman Bayam.  Daun tunggal, berbentuk belah ketupat, berwarna hijau, panjang 3-4 cm, lebar 2-3 cm, berujung runcing, letaknya berseling dengan ujung pangkal yang lancip dengan tepi bergerigi, terletak menyebar di sepanjang pohon dan batang. Bunga majemuk berbentuk bulir, keluar dari ketiak daun dan ujung cabang. Buah berbentuk bulat, warna hitam. Biji berbentuk bulat panjang berwarna coklat dan memiliki akar tunggang. Akar tanaman ini sangat disukai anjing dan kucing.

Baca Juga:

Pada perguruan tinggi tertentu, tanaman liar ini telah menjadi objek penelitian skripsi, thesis, hingga disertasi para mahasiswa universitas kesehatan dan kedokteran sebagai syarat kelulusan mendapatkan gelar kesarjanaan, megister, hingga doctoral.


Nama Tanaman
Di beberapa negara, tanaman liar ini dikenal dengan nama lokal yang berbeda-beda antara lain:

  • Indonesia : Anting-anting, Lelatang, Rumput Kokosengan 
  • Cina : Tie xian 
  • Malaysia : Rumput Lislis dan Tjeka Mas 
  • Filipina : Bugos, Maraotong, dan Taptapiñgar 
  • Inggris : Indian nettle, Indian copperleaf, dan Indian acalypha
Komposisi Anting-Anting
Menurut Phytochemical and Ethnobotanical Databases, tumbuhan anting-anting memiliki kandungan kimia dan efek farmakologis antara lain:

  • Fiber, Asam askorbat memberikan efek Antidiabetik
  • Asam askorbat memberikan efek AntiAGE, β Glucoronidase Inhibitor
  • Asam askorbat, β-sitosterol, βD-glucoside memberikan efek Hipoglikemia
  • Tanin, Kaempferol, asam askorbat memberikan efek Antioksidan, Xanthin Oxidase Inhibitor, 5 lipoxygenase Inhibitor
  • Tanin, Kaempferol, asam askorbat memberikan efek Antioksidan
Khasiat Tanaman Anting-Anting untuk Kesehatan
Memiliki rasa pahit dan efek farmakologis anting-anting telah teruji sebagai penyejuk (astringen), antiradang, antibiotik, peluruh air seni, menghentikan perdarahan (hemostatik). Selain itu Anting-anting sering digunakan sebagai pengobatan disentri basiler dan disentri amuba, malnutrisi, mimisan, muntah darah, berak darah, kencing darah, dan malaria

Khasiat Anting-Anting Untuk Mengobati 11 Penyakit
Secara umum jika herba anting-anting bisa diolah dengan benar sesuai takaran, maka bisa digunakan untuk mengobati minimal 10 jenis penyakit berikut ini.

  1. Kencing Manis atau penyakit gula darah atau Diabetes Mellitus (DM)
  2. Obat disentri 
  3. Mengatasi batuk
  4. Mengobati luka pada kulit 
  5. Mengatasi diare 
  6. Menghentikan muntah darah 
  7. Obat BAB berdarah
  8. Mengatasi penyakit dermatitis
  9. Obat eksim 
  10. Melancarkan saluran kemih
  11. Anti inflamasi
Ekstrak herba anting-anting dapat digunakan menurunkan kadar glukosa darah Mencit Balb/C induksi Streptozotocin

Cara Pengolahan Tradisional
Panduan pengolahan tradisional dari herba anting-anting di bawah ini dapat anda lakukan di rumah dengan mudah.
  • Rebus 30-60 gram herba kering. Airnya dibagi untuk 2 kali minum (pagi dan sore) selama 5-10 hari berturut-turut.
  • Dermatitis, eksim, dan koreng. Herba anting-anting yang masih segar direbus dengan air bersih. Kemudian air rebusan tersebut dipakai untuk mencuci bagian yang luka.
  • Pendarahan di luar. Buat adonan yang terdiri dari herba anting-anting segar dan gula pasir secukupnya. Campuran bahan tersebut dilumatkan sampai halus. Kemudian tempelkan pada bagian tubuh yang mengalami pendarahan.
Cara Pengolahan Kedokteran Medis
Ekstrak herba Anting-anting diperoleh dari herba Anting-anting (Acalypha australis L.) yang dikeringkan, dihaluskan, kemudian diekstraksi dengan cairan penyari etanol 70%. Ekstraksi dilakukan dengan metode perkholasi. Selanjutnya pemberian ekstrak anting-anting secara peroral dengan dosis 1000 mg/kgBB. (Sebaiknya anda mendalami langsung melalui buku-buku penelitian herba)

Sabtu, 28 September 2019

Khasiat Tumbuhan Alang-Alang Untuk Penyakit Kronis

Apakah anda sudah pernah mendengar dan melihat langsung sejenis tumbuhan yang diberi nama dengan alang-alang? Jenis tumbuhan ini bisa di temukan di beberapa negara termasuk Indonesia.

photo tumbuhan daun alang-alang

Menurut Ilmu Batoni1 , tumbuhan alang-alang berasal dari Afrika yang saat ini sudah menyebar secara luas ke Eropa, Turkistan, Afganistan, India, Sri Langka, Malaysia, China, Jepang, Australia, dan termasuk Indonesia.

Alang-alang termasuk jenis rumput-rumputan yang menahun. Akarnya merayap di dalam tanah dan bersisik. Tingginya bisa mencapai 0,5 hingga 1,5 m dengan kondisi batang yang beruas dan bersisik. Memiliki bunga yang berwarna putih dan daun tunggal berbentuk pita yang panjangnya bisa mencapai +/- 80 cmd

Permukaan maupun tepi daunnya kasar dan tajam, sehingga dapat melukai tangan atau anggota badan kita. Tanaman ini berbunga majemuk dengan bentuk malai yang panjangnya 6-30 cm. Warnanya putih, kepalasari juga berwarna putih atau ungu. Akarnya terasa manis dan kadang-kadang juga pahit.
Khasiat Alang-Alang
Di antara kelebihan tumbuhan alang-alang adalah berkhasiat untuk mengobati radang umbai usus buntu, pelembut kulit, diuretika2, dan pembersih darah.

photo tanaman akar alang-alang

Komposisi Alang-Alang
Akarnya mengandung asam kersik, damar, dan logam alkali

Cara Pengolahan Alang-Alang Jadi Obat
Jika anda atau keluarga anda mengalami penyakit seperti disebutkan di atas, maka anda bisa mencoba ikhtiar pengobatan dengan membuat ramuan obat herbal tradisional dari alang-alang yang dikombinasi dengan tumbuhan lainnya.

Berikut ini caranya:

  • Ambil 1/4 gengam akar ilalang segar
  • 1 potong akar pulai pandak 8 cm sebesar pensil
  • 1 kepal umbi bidara upas
  • 6 lembar daun tapak liman
  • 6 lembar daun kaki kuda
  • 1/2 ons gula enau
Semua komposisi bahan ramuan tanaman di atas lebih dahulu dipotong dan dicuci. Kemudian direbus menggunakan air bersih sebanyak 3 gelas hingga tersisa separuhnya. Selanjutnya, minumlah air ramuan tersebut sebanyak 3 kali sehari dengan ukuran masing-masing 1/2 gelas.


Catatan Kaki:
[1] Botani adalah ilmu tumbuh-tumbuhan, termasuk juga jamur dan alga dengan mikologi dan fikologi berada di dalam cabang ilmu botani. Dengan demikian, dalam botani dipelajari semua disiplin ilmu biologi, seperti genetika, pertumbuhan, reproduksi, metabolisme, perkembangan, interaksi dengan komponen biotik dan komponen abiotik, serta evolusi yang berhubungan dengan tumbuhan. Istilah botani berasal dari Bahasa Yunani Kuno, βοτάνη (botane), yang berarti rerumputan atau padang penggembalaan.
[2] Diuretik adalah istilah yang digunakan untuk merujuk pada suatu kondisi, sifat atau penyebab naiknya laju urinasi. Diuretik ialah obat yang dapat menambah kecepatan pembentukan urin.

Jumat, 27 September 2019

Penyebab dan Gejala Insomnia Penyakit Sulit Tidur

Ada banyak hal yang menyebabkan seseorang itu sulit untuk tidur atau bahasa medisnya mengalami imsomnia. Dalam ilmu kedokteran, Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur, atau tidak cukup tidur, meskipun terdapat cukup waktu untuk melakukannya. Gangguan tersebut menyebabkan kondisi penderita tidak prima untuk melakukan aktivitas pada keesokan harinya.

gejala dan penyebab insomnia

Perlu anda ketahui bahwa kualitas dan kuantitas tidur itu akan sangat mempengaruhi kualitas hidup, serta kesehatan seseorang secara keseluruhan. (Baca: Istirahat dan Tidur Teratur Menjaga Kesehatan Tubuh).

Tidur yang tidak cukup akan menimbulkan gangguan fisik dan mental. Pada umumnya secara normal, setiap orang itu membutuhkan minimal total 8 jam tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.

Penyebab Insomnia
Insomnia dapat menyerang siapa saja terutama pada orang yang memiliki gangguan kesehatan, orang yang terlalu fokus dengan pekerjaan atau sesuatu, pada orang yang lanjut usia.

Berikut ini di antara penyebab utama seseorang menderita imsomnia, yaitu:

  • Menderita stres
  • Mengalami depresi
  • Gaya Hidup Tidak Sehat
  • Pengaruh mengosumsi obat-obatan tertentu
Gejala Insomnia
Salah satu indikasi utama bahwa seseorang sedang menderita insomnia adalah ia sulit tidur ataupun tidurnya tidak nyenyak. Selain itu, si penderita insomnia sering tidak bisa mengontrol emosinya sehingga ia mudah marah dan depresi. Sebagai akibatnya, ia pun mengalami beberapa gejala berikut ini:

  • Mengantuk di siang hari (sering menguap hingga tertidur di saat bekerja)
  • Mudah lelah di saat beraktivitas
  • Sulit fokus dalam melakukan aktivitas tertentu
Akibat dari sulit tidur, penderita insomnia cenderung mengalami gejala kurang konsentrasi dan memiliki hati dan pikiran yang tidak tenang, sehingga akan beresiko mengalami kecelakaan di saat mengendari sepeda, motor atau mobil. Di samping itu, penderita insomnia juga bisa mengalami gejala penyakit lainnya seperti menurunnya daya ingat, kehilangan gairah seksual, dan beberapa gangguan fisik dan mental lainnya.

Jenis-Jenis Insomnia
Menurut ilmu kedokteran medis, insomnia dibagi dalam 2 tipe yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder.

Insomnia primer adalah insomnia yang tidak terkait dengan kondisi medis lain. Sedangkan insomnia sekunder adalah insomnia yang disebabkan oleh gangguan kesehatan lain, misalnya akibat gangguan penyakit radang sendi, terkena serangan asma, mengalami depresi, menderita kanker, atau refluks asam lambung (GERD). Insomnia sekunder juga dapat disebabkan oleh konsumsi obat-obatan atau alkohol.

Pengobatan Insomnia
Insomnia bisa diatasi dengan beberapa cara, misalnya penggunaan obat-obatan sesuai resep dari dokter, menjalankan terapi perilaku kognitif, atau kombinasi keduanya. Pengobatan yang dilakukan akan disesuaikan dengan kondisi tiap pasien. Jika diperlukan, dokter akan memberi pasien obat tidur untuk beberapa minggu.

Jika anda merasa diri anda mengalami gejala Insomnia, maka sebaiknya segera menanyakan kepada dokter pribadi anda guna mengobatinya. Selain itu, anda bisa juga mencoba beberapa langkah yang disebutkan di bawah ini:

  • Hindari banyak makan dan minum sebelum tidur. 
  • Hindari atau batasi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein. 
  • Usahakan aktif di siang hari agar terhindar dari tidur siang.
Selain dengan cara di atas, anda bisa juga mencoba menjalankan terapi prilaku konsentrasi melalui bimbingan: Spektrum Energi.

Istirahat dan Tidur Teratur Menjaga Kesehatan Tubuh

Selain membutuhkan pergerakan (bergerak), tubuh jasmani dan ruhani makhluk hidup juga membutuhkan istirahat seperti tidur secara teratur, bersantai, dll. Terlalu capek atau kecapain merupakan salah satu di antara penyebab seseorang rentan terhadap serangan penyakit tertentu.

wanita tertidur saat bekerja di kantor

Karena itu, di antara cara untuk mendapatkan kesehatan alami adalah dengan mengatur secara baik antara waktu beraktivitas dan istirahat. Secara normal, waktu di siang hari bisa digunakan untuk aktivitas seperti bekerja, sekolah, dll dan waktu di malam hari digunakan untuk beristirahat secara sempurna.

Bekerjalah untuk mendapatkan kesuksesan yang anda inginkan, namun jangan melupakan cara hidup sehat anda, yaitu kebutuhan akan istirahat. Karena orang sukses juga butuh kesehatan. Sukseslah dan Sehatlah ! 


Khasiat Daun Bunga Kembang Sepatu

Jika di pekarangan rumahmu, anda menanam bunga kembang sepatu, maka ketahuilah di antara khasiat dari daun bunga kembang sepatu dapat digunakan untuk mengobati sementara atau mengurangi efek demam panas yang menyerang tubuh.

khasiat bunga kembang sepatu


Caranya:
Rendam beberapa lembar daun bunga sepatu tersebut pada air biasa (dingin), kemudian tempelkan di tubuh yang sedang demam panas. Orang menderita demam panas sebaiknya juga memeriksakan dirinya ke dokter untuk memastikan penyebab deman panas.